健 康 生 活
健 康 生 活 是 每 人 追 求 的 東 西 ， 但 健 康 生 活 的 定 義 各 人 不 同 ， 悠 閒 舒 適 的 生 活 是 否 健 康 ？ 維 持 每 天 都 抽 時 間 做 運 動 ， 對 你 是 有 用 還 是 負 擔？ 試 做 以 下 小 測 試
每 答 「 是 」 可 得 1 分 ， 將 分 數 加 起 來 ， 計 出 總 和 。
1. 你 是 否 經 常 都 很 緊 張 ？
是
否
2. 你 近 日 的 睡 眠 質 素 好 嗎 ？
是
否
3. 你 想 減 肥 嗎 ？
是
否
4. 上 樓 長 梯 時 ， 會 覺 得 辛 苦 嗎 ？
是
否
5. 經 常 吃 很 多 東 西 ， 卻 不 覺 得 飽 ？
是
否
6. 會 不 會 常 常 感 到 煩 惱 ？
是
否
7. 白 天 時 ， 你 是 不 是 很 疲 累 ， 晚 上 卻 龍 精 虎 猛 ？
是
否
8. 你 會 有 時 無 法 解 釋 心 中 突 如 其 來 的 恐 懼 ？
是
否
9. 你 認 為 自 己 缺 乏 生 活 樂 趣 與 內 心 的 平 靜 嗎 ？
是
否
10. 經 常 想 吵 架 ？
是
否
結 果 ：
少 於 4 分 ：
你 的 體 能 雖 然 不 錯 ， 但 若 能 做 更 多 運 動 ， 對 你 的 身 體 與 精 神 都 有 裨 益 。
4 至 7 分 ：
你 的 生 活 壓 力 不 少 ， 運 動 對 你 相 當 重 要 ， 因 你 能 夠 從 運 動 中 ， 找 出 擺 脫 精 神 煩 躁 和 負 擔 的 方 法 。
7 分 以 上 ：
你 是 很 有 責 任 感 的 人 ， 生 活 壓 力 很 大 ， 運 動 本 是 給 人 帶 來 樂 趣 ， 但 在 你 而 言 ， 堅 持 一 定 運 動 量 也 變 成 責 任 ， 這 樣 只 會 增 加 自 己 的 壓 力 ， 弄 巧 反 拙 。 所 以 ， 你 的 健 康 生 活 其 實 可 以 簡 單 一 點 ， 空 閒 時 懶 惰 一 下 ， 多 點 休 息 就 好 了 。
